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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水爱游戏app官方网站手机版入口，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂爱游戏app官方网站手机版入口，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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经过激烈角逐，在国际公路组中，来自宁夏队的丁鹏以2小时25分25秒的成绩获得府谷赛段第一名。辽宁队的张慧强获得红衫，俄罗斯DYC车队的伊戈尔获得圆点衫和黄衫，Gusto-SuperTeam车队的维塔利获得绿衫。王鹏以1小时22分20秒的成绩获得男子山地精英组第一名，张建国以1小时22分47秒的成绩获得男子山地大师组第一名，傅诗琪以1小时39分47秒的成绩获得女子山地公开组第一名。