长假补觉尽量保持规律性，假期末尾记得调节奏

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西藏自治区体育局党组成员、副局长来民表示，依托西藏自治区特有的山地户外运动资源和人才优势，持续大力发展登山和山地户外运动产业，加快推进山地户外运动大区建设。通过举办此次中国西藏登山大会、滑雪登山交流大会、西藏户外(露营)徒步大会、雪古拉峰山地自行车越野挑战赛等系列活动，搭建了以登山为龙头的山地户外运动交流平台，广泛吸引了全国各地登山探险和户外运动爱好者。

据悉，自2001年以来，中国西藏登山大会已成功举办二十届，实现了由高海拔专业性登山交流向大众登山、民众登山、商业登山交流的逐步转型，成为融多种户外运动项目、户外文化体验、户外技能培训为一体的综合性登山大会。二十年来，来自全国各地近2000名登山爱好者通过参与大会实现了攀登雪山的梦想，开启了挑战世界之巅的征程。

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新京报讯（记者俞金旻 郭懿萌）10月1日上午，上海市公安局警务航空队3架警用直升机悬挂五星红旗在黄浦江上空编队巡展飞行。领航的EC155警用直升机下方悬挂着一面6.24×4.16米的五星红旗，迎风飘扬。两架EC-135警用直升机在其后方分列左右护航，整个机队呈“品”字型。上海市公安局警务航空队3架警用直升机悬挂五星红旗在黄浦江上空编队巡展飞行。 新京报记者 俞金旻 摄上午11点整，机队准时飞过外滩钟楼，吸引了众多市民游客挥手致意。北外滩岸边，来自各警种的五名公安代表，面对国旗，庄严敬礼，目送五星红旗从空中掠过。市民游客纷纷举起相机和手机，记录下这激动人心的时刻。“在国庆假期中，希望市民来陆家嘴地标‘打卡’时能开开心心游玩，平平安安回家。我将继续在自身岗位上发光发热，与我的战友们并肩作战，用忠诚和汗水守护着这座城市。”浦东分局交警支队一大队东方明珠女警中队中队长黄莉洁说。据悉，警用直升机挂旗巡飞始于2009年国庆节。此后pg棋牌软件模拟器，每逢国庆、中国人民警察节等节日，在天气条件允许的情况下，警用直升机都会以挂旗巡展的特殊方式出现在黄浦江上空。2021年，首个中国人民警察节、建党100周年和国庆节，警用直升机三次挂旗巡飞，成为了上海上空独特亮丽的风景线。警用直升机下悬挂的国旗为定制款，接缝、边缘都经过特别加固pg棋牌软件模拟器，以保证飞行过程中国旗的完好。直升机下方悬挂的配重也是经过精确计算和不断试验的。目前总配重为180公斤，包括两个60公斤的铸铁球和一根60公斤重的铁链，这样的搭配加上固定的飞行速度，能使国旗始终保持在直升机的正下方，以最完美的姿态展现在空中。今年是新中国成立75周年，警方还专门在配重铁球上刷了“75”字样。编辑 刘倩 校对 柳宝庆

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